Věčná a nikdy nekončící otázka, pokusím se shrnout vše, o čem vím, že může zabrat, mám ověřené praxí i díky vaší laskavé zpětné vazbě.
K mé radosti se často stává, že se ke mě hlásí ženy, se slovy:
👏🏻vy jste mi zachránila kojení,
👏🏻díky vám jsem kojila 3 roky,
👏🏻už jsem úplně odbourala dokrm,
hlásím, že jsme na plných dávkách…
Nemusím asi psát, jak velké satisfakce a potěšení se mi dostává. Dočetla jsem se, že asi jen 6% maminek opravdu nemůže kojit. Asi 50% maminek má s kojením velké, či menší potíže. A statistika pokračuje v údajích, že jen 25% maminek, které ty potíže mají, to nějak řeší.
Je jasné, že se u všech maminek neosvědčí mé rady, co platí na jednu, nemusí platit na druhou. Prosím o shovívavost a pochopení, přijměte mé řádky, jako námět, směr, nebo nápad. Věřím, že tenhle mini seriál trochu ta čísla napraví.
Opět doufám i ve vaší odezvu, co a jak pomohlo vám. Ráda bych povzbudila maminky novopečené i ty teprve v naději, které se chystají miminko přivést na svět, aby věděly a uměly se zorientovat. Maminky v naději, objednejte se ke mě k přípravě ke kojení a péči o miminko před porodem👼🏻
Část 1. Hlava – psychika 🌈
Už jste to ode mne slyšely mnohokrát. Nejen jakýkoli výkon, jednání, v našem kontextu porod i kojení ovlivňuje naše mysl.
Holt je to tak zařízené a málo platné se tomu vzpírat.
🐞Znám maminky, které měly komplikovaný porod, separované miminko mnoho dní, velmi předčasně narozené, podlomené zdraví … ale byly přesvědčené a oddané myšlence, že budou kojit.
🐞Znám i maminky, které měly porod snů, bonding, klid a podporu, ale nechaly se semlít začátečními neúspěchy, nespolupracujícím personálem, miminkem, rodinou, kloboučky…
Před porodem🐣
🐣zkuste se i na kojení připravit, tak jako to děláte k porodu,
🐣tak jako chystáte výbavičku, udělejte si svůj pohodlný koutek, kde budete kojit, s kojícím polštářem i malovaných hrníčkem na kojící čaj😋
🐣tak jako si možná představujete miminko postupující porodními cestami,
vizualizujte si vaše prsa plná mléka a proud z nich pryštící,🐣když o svá prsa pečujete, vnímejte a představujete si jejich pevnost, plnost a hojnost.
🐣opakujte si jako mantru, kojím a mé miminko je spokojené
🐣vysvětlete svému muži, že budete možná potřebovat velikou podporu a útěchu v prvních dnech po porodu, když dojde na pochybnosti a trápení.
Po porodu🦁
🦁se v myšlenkách vracejte k přípravě před porodem
🦁při pocitu nedostatečnosti a selhání si vybavujte vaše osobní úspěchy a cestu k nim, jak to bylo těžké, ale vy jste to dala.
🦁zavřete oči a přeneste se v mysli do vašeho domácího kojícího koutku, jak tam pohodlně sedíte a kojíte
🦁I když ještě mléko nebude, zkuste si vizualizovat, jak vaše miminko polyká vaše mléko, jak z vašich prsů mléko vytéká.
Kdykoli poté 🙏🏼
🙏🏼 se dostaví potíže během kojícího období, zkuste zůstat v klidu,
🙏🏼 s chladnou hlavou a objektivně si promítněte váš pitný režim, stravu, kolik máte energie, spánek, zdravotní stav,
🙏🏼 uvědomte si, jak často, dlouho a intenzivně i v noci jste kojila, střídala prsa atd. a zkuste odhalit příčinu.
🙏🏼 pokud na nic nepřijdete, volejte LP
🙈Zkuste se oprostit a začněte si zvykat, že po porodu mnoho ale opravdu mnoho věcí nebude pod vaší kontrolou, zvlášť kojení ne.
To je výzva zvlášť pro všechny specialistky 🤦🏼♀️ na přepečlivost, pevný řád, perfekcionistky, “hodné holky” 👩🏼🎓, které se snaží vždy a všemu vyhovět, čím více se vzdálíte od svého racia, tím lépe pro vás❤️.
Část 2 – příprava prsů 💕
Prakticky při každé poradně mamince vysvětluji, jak důležité je, prsa na kojení připravit.
Laktace se nastartuje, zformují se uspokojivě bradavky, povzbudí let down efekt – spouštěcí reflex, miminko bude mít nesrovnatelně příhodnější podmínky k efektivnějšímu přisání a projeví se to kladně i na stimulaci prsů.
Jak na to?
🥇Pár minut před kojením prsa prohřát nahřívacími polštářky, vložte do podprsenky, zatímco pečujete o mimi budou mít prsa správnou pracovní teplotu, svaly se lépe prokrví, mléčné žlázy uvolní a rozšíří.
🥇Pečlivě, jemně a současně vydatně prsa promasírujte oběma dlaněmi proti sobě směrem od hrudníku k dvorci.
🥇Stimulujte dvorec konečky prstů asi 1 cm od úpatí bradavky, krouživým pohybem do hloubky, po celém obvodu dvorce, dojde k aktivaci receptorů, které zajistí spuštění mléka a bradavky “trochu povyroste a zpevní se”.
🥇Palec a ukazováček jemně, ale odhodlaně zaboříte kolmo k okraji dvorci a chvíli podebírejte, než se začne mléko uvolňovat.
💦Každý jednotlivý krok má blahodárný vliv na stimulaci laktace, ať již prokrvení prsů, přeskupení mléka, nastartování hormonální odezvy i samotného spuštění a plynulosti toku mléka a tím i spokojenosti vašeho miminka.
💦Těchto pár kroků je vhodné opakovat i během kojení, když je miminko málo aktivní, usíná, nebo při střídání prsů pro jejich povzbuzení.
Část 3 – přisátí miminka
👼🏻Pokud je miminko správně přisáté, může lépe stimulovat dvorce, nejenom bradavku.,
👼🏻nezbytný je i dostatek času, povzbuzování i ve chvílích, kdy mléka teče méně,
👼🏻během krmení klidně vystřídat obě prsa i několikrát,
👼🏻pomoci může i masírovat prso během kojení směrem k přisátému miminku
👼🏻to vše samo o sobě je obrovský díl stimulace laktace.
Správné přisátí
🍓Široce otevřená pusinka, aby se dásně přiblížily až na dvorec.
🍓Vyklopené rty ven, pokud nejsou, opatrně otevřít tak, aby se bradavka dostala do hloubky pusinky
🍓Hlavička v prodloužení páteře, nebo mírném zaklonění, aby se mohla čelist správně rozevřít, dítě mohlo pohodlně hýbat čelistí, dýchat a polykat
🍓Je-li kratší uzdička pod jazykem, pak opatrně dootevřít pusinku jemným tahem přes bradičku.
🍓Přidržovat miminko mezi lopatkami a netlačit na hlavičku, abychom nevyvolaly zvýšené napětí orofaciálních svalů, šíje a nenavodily obranný reflex
🍓Miminko je pohodlně vložené mezi kojící polštář a tělo maminky tak, aby se cítilo příjemně, nepropadalo, neklouzalo ani nebalancovalo na polštáři.
🍓Zkontrolujte, že i nožičky jsou opřené a nevisí v luftu, ručičky nejsou utlačené.
🍓Pokud má miminko nedohodli, není ochotné dlouho, soustředěně a v klidu sát a tím vhodně stimulovat laktaci.
🍓Většina miminek nemá potíže s přisátím a všechny tyto pokyny jsou jen pro jistotu a váš klid.
Část 4 – odsávání
V rámci stimulace laktace může být odsávání MM naprosto nezbytné.
Kdy?
💧Odsávačka MM může udělat dobrou službu před samotným kojením, kdy na půl až jednu minutu stimulujete prsa, zformujete bradavku a spustíte tok mléko, čímž pomůžete indisponovanému miminku k rychlejšímu nástupu spouštěcího reflexu a vybavování MM.
Nejde tedy o odsávání v běžném slova smyslu, nesmíme dítěti odebírat mléko, které si vytáhne samo.
💧Odsávačky, nebo ručního odsávání je třeba po kojení, když je zřejmé, že dítě nesálo efektivně, nebo vůbec, jen krátkou dobu, nebo v prsu zůstává velké množství MM.
Jak na to?
1️⃣připravte prso viz část 2,
2️⃣namočte dvorec, bradavku i trychtýřek odsávačky mlékem – snížíte bolestivé tření a zlepšíte hlubší zasunutí bradavky a okolí do trychtýře odsávačky.
3️⃣předkloňte se, abyste využily gravitace ke snadnému zasunutí prsa do trychtýře odsávačky, jakoby “zašroubujte” trychtýřkem, aby se prso dostalo pohodlně do hloubky a bradavka se vycentrovala, párkrát zapumpujte rychlejším způsobem a po asi 15 vteřinách pomalým pumpováním, které připomíná sání miminka.
4️⃣narovnejte se, udělejte si pohodlí, přesvědčete se, že mléko neteče mimo, netlačte trychtýř do prsa, ať je nepřiškrcujete.
5️⃣pokud používáte elektrickou dvoufázovou odsávačku, jen přepněte v přibližně stejný čas.
Uvedené pokyny se mohou zdát až úsměvné, ale věřte, že maminky, které musely dlouhodobě odsávat významně ulevily od bolesti.
Jak dlouho?
⏰odsáváte přiměřeně potřebě.
⏰je-li odsávání kompenzací miminka, které nesaje, nebo velmi neefektivně, pak každé prso cca 12-15 min.
⏰pokud jde o doplňkové odsávání – dítě si nevytáhlo co potřebovalo, odsáváte dokud alespoň trochu MM teče.
Co s odsátým MM?
🥛odsáté MM 24h skladujete lednici, nebo až 2 měs. v mrazáku.
🥛dávky k sobě můžete po dobu 24 hod slévat a pak ukládat popsané datumem a uvedeným množstvím do mrazáku.
🥛Používejte k tomu určené nádoby, či sběrné sáčky, aby se MM nekontaminovalo.
Část 5 – strava a suplementace
Poslední díl tohoto seriálu, podle mne naprosto nedílná součást snahy o stimulaci laktace.
🥛Pitný režim:
Preferovat teplé nápoje, přirozeně sladké, nesycené,
🫖Kojící čaje – doporučuji několikrát denně, ideálně šálek teplého čaje alespoň 20 min. před kojením,
Medhika – ajurvédský čaj pro kojící maminky,
Tilia nobilis kojící čaj,
🫖Nápoj z ječmene – Caro, Melta,
mléko z ječmenných ovesných vloček, smoothie z ovesných vloček s ovocem
🍲Vývary – dlouze tažené, silné a vydatné vývary hovězí, či slepičí,
krémové polévky z nenadýmavé zeleniny, zahuštěné zakysanou smetanou,
🍦Mléčné výrobky – kefír, Acidofilní mléko, podmáslí, jogurtové nápoje
🍻Birell – Černé pivo nealkoholické, zvětralé, aby nenadýmalo,
🧀Potraviny:
Zakysané mléčné výrobky, Smetánky, Pacholíky,
ovesné vločky, ovesné krupky a kroupy, vejce,
čerstvý fenykl, červená řepa, kopr
🌿Byliny a různé:
anýz, fenykl, kmín, pískavici neboli řecké seno, jestřabina lékařská nať, benedikt lékařský, kopr plod, aronie plod, mateřídouška nať, kopřiva list, heřmánek květ.
💊Suplementace – potravinové doplňky:
More milk – směs bylin, (lze objednat v mém výběru)
Goat’s rud – jestřabina (lze objednat v mém výběru)
Fenugreek – olej řecký fenykl (lze objednat v mém výběru)
🧪Homeopatie:
Ricinus Communis 5Ch – 3×5 kuliček, nebo 2-3 kuličky před každým kojením,
Maminkám, které mají sklony k melancholii, úzkostem a depresím, nedoporučuji.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼Takže shrnuto a podtrženo:
Klidná mysl, připravená prsa, správně přisáté miminko, v případě potřeby odsávání, vhodná strava a doplňky, pravidelné kojení, noční kojení, intenzivní kontakt kůže na kůži s miminkem, podpora rodiny, odborná asistence laktační poradkyně, vize a hlavně naděje.
