Simona Lazzari®

Co si sbalit do porodnice?

Kompletní a praktický seznam podle duly Simony Lazzari,

Praktický průvodce pro porodní sál, pobyt v porodnici a první cestu domů

 Blíží se váš velký den…

Překročila jste 37. týden těhotenství. Miminko je donošené a od této chvíle může jeho příchod na svět začít prakticky kdykoliv. Jedna z nejčastějších otázek, kterou si v tomto období budoucí maminky pokládají, zní:

„Co si vlastně mám sbalit do porodnice?“

A není divu. Rodina, kamarádky, sociální sítě i internet jsou plné rad a nekonečných seznamů. Jedna maminka nedá dopustit na polovinu domácnosti, druhá tvrdí, že jí stačil kartáček na zuby a nabíječka na telefon. Výsledkem bývá spíš nejistota a přeplněná taška než klidný pocit připravenosti.

Za více než 26 let práce duly a porodní asistence a tisíců hodin strávených na porodním sále i oddělení šestinedělí jsem měla možnost sledovat, co ženy skutečně využijí a bez čeho se naopak úplně obejdou. Stejně cenné jsou pro mě i zkušenosti mých klientek, které se ke mně po porodu vracejí a s úsměvem říkají:
„Kdybych to věděla, nechala bych polovinu věcí doma.“

Při balení tašky do porodnice nejde o to mít všechno. Důležité je vytvořit si prostředí, ve kterém se budete cítit dobře.

 Co vám dodá největší pocit jistoty?

  • Pohodlí a pocit domova.
  • Praktické a opravdu užitečné věci.
  • Přehled a dobrá organizace.
  • Partner, který ví, kde, co najde a jak vám může pomoci.

V tomto článku vás provedu krok za krokem tím, co si připravit:

  • co si opravdu vzít na porodní sál,
  • co využijete během pobytu na oddělení šestinedělí,
  • co nachystat na cestu domů,
  • bez čeho se ženy nejčastěji neobejdou,
  • a které věci si naopak balíme spíš „pro jistotu“, ale většinou zůstávají celou dobu na dně tašky.

 Jak si věci rozdělit, aby v nich byl pořádek

Jedním z nejlepších tipů, které mohu doporučit, je rozdělit si věci do tří samostatných zavazadel. Ušetříte si zbytečné hledání a partner nebude ve stresu přehrabovat celý kufr ve chvíli, kdy budete chtít jen balzám na rty nebo ponožky.

 1.Taška na porodní sál

Na porodním sále si většinou vystačíte s překvapivě malým množstvím věcí. V průběhu porodu je mnohem důležitější možnost pohybu, polohování, sprchy nebo vany, podpora partnera a pocit bezpečí než velká výbava.

Ideální je menší přehledná taška nebo batoh s několika kapsami, případně průhledné organizéry či označené látkové sáčky. Po porodu ji partner zpravidla odváží domů a na oddělení šestinedělí už ji nebudete potřebovat.

 2.Taška na oddělení šestinedělí

Sem si připravte vše na přibližně 2–4 dny pobytu. Praktický je menší kufřík na kolečkách nebo větší členěná taška. Na porodní sál ji většinou ani neotevřete, což je dobře – věci zůstanou čisté a přehledně připravené.

 3.Taška na cestu domů

Do třetí tašky si nachystejte oblečení pro sebe i pro miminko. Je to možná ta nejradostnější část příprav. Vše si připravte předem a partnerovi ukažte, kde taška je a kdy ji má přivézt.

  

  1. TAŠKA NA PORODNÍ SÁL

Na porodním sále si většinou vystačíte s překvapivě malým množstvím věcí. V průběhu porodu je mnohem důležitější možnost pohybu, polohování, sprchy nebo vany, podpora partnera a pocit bezpečí než velká výbava.

Ideální je menší přehledná taška nebo batoh s několika kapsami, případně průhledné organizéry či označené látkové sáčky. Po porodu ji partner zpravidla odváží domů a na oddělení šestinedělí už ji nebudete potřebovat.

 Doklady – vše do jedné složky/desek pro přehlednost a rychlost při předávání

  • občanský průkaz, kartička zdravotní pojišťovny, těhotenská průkazka
  • oddací list nebo prohlášení o otcovství (pokud je potřeba)
  • výsledky vyšetření z těhotenství
  • nálezy a výsledky máte-li zdravotní potíže, rozpis léků, které pravidelně musíte užívat,
  • všechny dokumenty a souhlasy, které jste obdržela při registraci do porodnice

 Oblečení a komfort – pohodlí, vzdušnost, praktičnost, chcete bondovat skin to skin, počítejte i se znečištěním,

  • noční/pánská košile/oversized tričko/
  • nebo pohodlné ramínkové šatičky/župánek/nebo jen elastickou podprsenku
  • 2x jednorázové kalhotky – jedny během, druhé po sprše po porodu
  • teplé ponožky, bez gumičky, větší velikost, přírodní materiál
  • přezůvky – nepromokavé pantofle/žabky/crocsy
  • gumička do vlasů

Hygiena – mýdlo, papírové ručníky, toaletní papír, vložky, podložky jsou na PS

  • balzám na rty
  • kartáček a pasta
  • intimspray, květová voda v rozprašovači
  • ručník velký a malý – dobře rychle schnoucí, žínka/plínka – vhodné na obličej/dekolt/i jako napářka na genitálie během porodu

Praktické drobnosti – možná to ani nevytáhnete, štěstí přeje připraveným

  • dlouhá nabíječka na telefon, eventuelně prodlužovačka s rozdvojkou, sluchátka
  • kapesníčky/vlhčené ubrousky
  • intimní osvětlení – ideálně oranžové/růžové světlo
  • malý větráček/vějíř
  • nahřívací polštářky
  • Bachovy esence, homeopatie
  • drobné do automatu/platební karta
  • čokoládu pro sestřičku

Co může zpříjemnit porod

  • vlastní hudba – připravte si svůj playlist
  • aromaterapie, připravený masážní olej – levandule/růže/heřmánek/citrusové plody
  • masážní pomůcka/míček
  • vlastní polštářek/plyšák

Jídlo a pití

  • malá láhev s pítkem/brčkem – pohodlná a lehká do ruky, pro snadné pití i vleže.
  • voda/ředěný džus/sladký čaj ve velké lahvi na dolévání
  • kokosová voda – dobře hydratuje
  • hroznový cukr – dodá rychlou energii
  • nakrájené ovoce, banán, hroznové víno
  • proteinová tyčinka, dětská přesnídávka v sáčku, sváča po porodu
  • čokoláda s vyšším obsahem magnesia

Věci pro partnera

  • pohodlné, vzdušné oblečení, krátké kalhoty/šortky, triko s krátkým rukávem, nepromokavé pantofle
  • nabíječku na telefon, něco k zakousnutí, co má rád, pití

 

  1. Taška na oddělení šestinedělí

Sem si připravte vše na přibližně 2–4 dny pobytu. Praktický je menší kufřík na kolečkách nebo větší členěná taška. Na porodní sál ji většinou ani neotevřete, což je dobře – věci zůstanou čisté a přehledně připravené.

 TAŠKA/MENŠÍ ZAVAZADLO NA ODDĚLENÍ ŠESTINEDĚLÍ

Oblečení pro maminku

  • 2–3 pohodlné noční košile
  • 1-2 kojící podprsenka
  • 4-6 síťované jednorázové kalhotky
  • pohodlné oblečení na převlečení, ponožky, župan
  • přezuvky, pantofle do sprchy

Hygienické a osobní potřeby

  • poporodní vložky,
  • běžná kosmetika, s minimální parfemací
  • ručníky ideálně na každý den jeden
  • vlhčený toaletní papír, kapesníčky
  • cestovní límec/nafukovací kruh pro případ poranění na hrázi
  • léky, pokud nějaké pravidelně užíváte,
  • náhradní brýle, čočky, event. zdravotní pomůcky

Kojení a péče o prsa

  • vložky do podprsenky, podprsenka Hugme nevyžaduje
  • pohodlná podprsenka
  • zklidňující, léčivý krém na bradavky,
  • olej proti striím na prsa
  • hydrogelové polštářky
  • booster pro podporu kojení

Praktické drobnosti – 3 dny mimo domov a chcete se jako doma cítit

  • intimní osvětlení – ideálně oranžové/růžové světlo na noční péči o mimi
  • dlouhá nabíječka na telefon, sluchátka,
  • eventuelně prodlužovačka s rozdvojkou – zásuvky bývají daleko od postele
  • váš věrný polštářek
  • kapesníčky/vlhčené ubrousky
  • drobné do automatu/platební karta
  • zdravé a energeticky silné dobrůtky
  • nějaké čtení, i když na něj asi nedojde, ve chvilkách klidu zíráte na mimi, chováte, nebo spíte.

 Pro miminko

V porodnicích bývá výbava pro miminko k dispozici v plné, nebo omezené míře – zjistěte si v té své.

Na 6nedělí můžete počítat:

  • plenky, jednorázové i látkové
  • základní kosmetika – tělový olej/mléko, krém na opruzeniny, koupelová emulze, líh 60%/dezinfekce na pupík
  • oblečení, zavinovačky, vybavení postýlky,

Doporučuji vzít si sebou:

  • vlastní jednorázové plenky – 0 newborn
  • látkové pleny
  • lehká dečka
  • cokoli, co vám udělá radost a na fotkách se mimo miminka bude krásně vyjímat

 

  1. Taška na cestu domů

Do třetí tašky si nachystejte oblečení pro sebe i pro miminko. Je to možná ta nejradostnější část příprav. Vše si připravte předem a partnerovi ukažte, kde taška je a kdy ji má přivézt.

Pro maminku – na tohle se těšíte, vaše bříško ještě bude vykukovat, ale činané šatečky udělají své

  • pohodlné, volnější, prodyšné oblečení
  • pohodlná obuv

Pro miminko

  • body, overal nebo dupačky
  • čepička, ponožky, rukavičky podle sezony
  • deka/fusak do autosedačky – podle počasí
  • autosedačka s novorozeneckou vložkou

Doporučuji vše dohromady připravit před tím, než začne porod a nechat pohromadě na viditelném místě. Prozradit místo partnerovi.

Malý tip

Až budete mít vše sbaleno, zkuste si udělat malou „zkoušku nanečisto“. Požádejte partnera, ať bez vaší pomoci najde:

  • těhotenskou průkazku,
  • nabíječku,
  • ponožky,
  • balzám na rty,
  • věci pro miminko na odchod domů.

Možná vás překvapí, jak rozdílně vnímáte slovo „je to v té malé růžové taštičce“. V den porodu budete oba rádi, že jste si tuto generálku udělali.

                     

TOP 10 – CO ŽENY NEJVÍC OCENILY

  1. Dlouhá nabíječka Zásuvky bývají daleko od postele.
  1. Teplé ponožky Během porodu bývá často zimnice.
  1. Balzám na rty Velká úleva při dýchání během kontrakcí, popraskané rty
  1. Láhev s brčkem Snadné pití i vleže.
  1. Vlastní pohodlná košile/triko/šaty… Psychický komfort, nejsem pacient, přišla jsem si porodit miminko
  1. Malé svačiny během i po porodu bývá chuť i hlad
  1. Lanolin/hojivý krém na bradavky Pomáhá při začátcích kojení, ulevuje
  1. Síťované jednorázové kalhotky Praktické a pohodlné.
  1. Gumička do vlasů Malá věc, velká pomoc.
  1. Přehledně sbalena taška – organizéry, sáčky, desky Méně chaosu a stresu.

 

TOP 10 – CO SI ŽENY ČASTO BALÍ ZBYTEČNĚ

  1. Příliš mnoho oblečení Většina zůstane nevyužitá.
  1. Velká kosmetická výbava Obvykle postačí minimum.
  1. Knihy Na čtení většinou není energie.
  1. Odsávačka mléka Porodnice ji zapůjčí.
  1. Velké množství věcí pro miminko Mnoho porodnic vše základní poskytuje.
  1. Silně parfémovaná kosmetika Miminko poznává maminku podle přirozené vůně.
  1. Šperky a cennosti Zbytečný stres.
  1. Jídlo, zbytečné zásoby Kazí se, koupíte, objednáte, partner přiveze.
  1. Notebook nebo tablet Většina žen je nepoužije.
  1. Příliš mnoho „pro jistotu“ Přeplněná taška zvyšuje chaos.

 

Co je opravdu důležité

Na závěr bych vám ráda připomněla jednu věc. Taška do porodnice není zkouškou dokonalosti. Není soutěží o to, kdo si přiveze více věcí nebo kdo bude mít krásnější organizéry.

Důležité je:

  • cítit se bezpečně, mít kousilínek domova sebou,
  • rozumět tomu, co vás během porodu čeká,
  • vědět, jak pracovat s dechem, pohybem a uvolněním,
  • a vytvořit si podmínky, ve kterých se budete moci plně soustředit na sebe a na své miminko.

Stejně důležitá jako dobře sbalená taška je i dobrá příprava. Kvalitní předporodní kurz vám může dodat jistotu, odpovědět na otázky a pomoci partnerovi pochopit, jak vám být během porodu skutečnou oporou, muži mají rádi přesné a věcné návody, manuály, neumí si situace vůbec představit, potřebují získat jistotu a představu.

Doporučení na závěr

Tašku do porodnice doporučuji připravit kolem 36.–37. týdne těhotenství. Mějte ji na jednom místě, přehledně uspořádanou do menších taštiček nebo organizérů a partnerovi ukažte, kde, co najde. A pak už si dovolte trochu vydechnout.

Nepotřebujete být dokonale připravená. Stačí vědět, že vaše tělo nese moudrost milionů let evoluce a přesně ví, co má dělat. Vy budete tím nejdůležitějším průvodcem svého děťátka na jeho první cestě na svět.

A váš partner? Možná bude stejně nervózní jako vy. Ale pokud dostane prostor a trochu návodu, bude vám oporou, která vás podrží, podá vám ruku, namasíruje bolavá záda, připomene dýchání a bude s tichým úžasem sledovat, jak silná a neuvěřitelná žena stojí po jeho boku.

Protože porod není jen zrozením dítěte. Je také zrozením maminky, tatínka a celé nové rodiny.

 

Chcete se na porod připravit s klidem a vědět, co vás čeká?
V mých kurzech předporodní přípravy se společně věnujeme nejen tomu, co sbalit do porodnice, ale hlavně tomu, jak porozumět svému tělu, zvládnout porod a s jistotou vykročit do prvních dnů s miminkem.

Můžete se účastnit off/online, stačí se registrovat www.simonalazzari.cz/predporodni-kurzy/

nebo napsat simonalazzari@seznam.cz